身心健康環環相扣，趕緊推動「提升抵抗力」的骨牌效應！
身體和心理的狀態一直都是相互關聯且相互影響的。當其中一方面受到負面影響時，另一方面也很大幾率會受到影響。例如，長期的心理壓力和情緒困擾可能導致身體出現睡眠問題、消化問題或免疫系統問題等。同樣地，身體上的不適和疾病，免疫力低下也可能對心理和精神狀態產生一定的負面影響。
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誰說魚與熊掌不能兼得？這樣做身心健康同時提升！
雖然知道在日常生活中平衡身體和心理健康非常重要，但實際上要怎麼做才能同時兼顧兩者呢？其實日常看起來最普通不過的，就是影響我們最深的習慣！以下是一些可以在日常生活中反復實踐，來幫助我們維持身心健康並提升抵抗力的方法：
健康飲食
保持均衡的飲食習慣，才能給於身體足夠的營養，讓身體各項機能與心理狀態都能維持良好的狀態！確保你的飲食包含多種營養素並做到均衡攝取，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和纖維。除此應該避免過度攝取經過加工、含高糖分或飽和脂肪等會對身體及細胞健康造成不良影響的食物。
在難以透過飲食去攝取每日人體所需時，選擇攝取優質保健品為身體補充利於細胞健康的營養是個明智的選擇，擁有健康的免疫系統可以幫助我們抵抗疾病、保持精力充沛並提高整體的身心健康水平：
1.Double Wood NMN 補充劑：NMN 是一種天然存在的核苷酸，服用高質量的 NMN，可以幫助身體製造更多 NAD+，而NAD+的增加可以帮助修復受損的身體細胞以維護身體機能。NMN的抗氧化性質有助清除自由基等體能的有害分子，促進整體健康，同時有效達到延緩老化的效果。
2.Double Wood Fisetin 漆黃素：漆黃素是一種源自植物的黃酮醇，研究指出漆黃素有助改善記憶及認知功能的敏銳度，同時科研人員亦正積極研究漆黃素對清除衰老過程中積累的衰老細胞的潛在效果。長期服用可維持健康神經功能、改善腦部認知、改善記憶力及清除身體老舊細胞。
3.Codeage Women's SBO Probiotic 女性健康益生菌：這款益生菌補充劑含有 18 種不同菌株的 SBO 益生菌，當中提供500億活菌量及含有植物和水果的發酵混合物，為身體發揮明顯的保護作用。女性更易受到細菌感染問題的困擾，每日補充益生菌可以有效調節菌群平衡，降低感染風險，維持良好的生理健康。
適度規律運動
定期運動對身心健康至關重要，除了能夠增加身體的基礎代謝率、增強心肺能力、提高免疫力等；根據權威醫學期刊《The Lancet》指出，研究證明運動能為精神健康帶來莫大益處！選擇一項你喜歡的運動，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，讓自己每週愉快地達標至少3至5次、每次45分鐘的中等強度有氧運動，並包括強度適中的肌力訓練吧！
1.Double Wood Tongkat Ali Extract 東革阿里萃取物：東革阿里是一種對性能力及調節皮質醇水平有顯著幫助的草藥，研究指出長期服用東革阿里能維持生育與性能力的健康、提升運動表現、減少疲勞及維持血壓和心血管健康。而透過服用補充劑能直接攝取到東革阿里的有效成份，相較於攝取草藥本身更為安全有效。
2.Clevr 黃金即沖燕麥奶：產品富含天然抗炎成份的薑黃，能有效減輕身體炎症，其中的靈芝及睡茄更有助調息日常生活中的壓力及焦慮，另有猴頭菇提供有效的神經保護作用！方便飲用的即沖飲品，讓你可以隨時隨地享受一杯暖心飲品之餘，還能獲得各種超級食物的益處，輕鬆提升身體的整體狀態！
充足的優質休息
睡眠期間被視為身體細胞進行修復和再生工作的黃金時段！充足的睡眠可以幫助提升情緒穩定性、情感調節和壓力應對能力；若睡眠不足的狀況在持續一段時間後，更可能會出現焦慮、憂鬱等情緒問題。以成人為例，每晚的睡眠時間應為7至9小時。養成固定的睡覺和起床時間，為自己打造一個舒適的睡眠環境，建立良好的睡眠習慣以確保自己獲得充足的休息，對於提升身心的抵抗力至關重要！
1.Moon Juice Sleepy Magnesi-Om 睡眠補充劑：與市面上的化學成分不同，此款褪黑激素產品完全採用天然純素成分，可以大大避免造成人體過敏的顧慮，安全有效地調節晝夜節律。透過幫助縮短入睡時間並提高睡眠質量，讓你睡得沉穩而不昏沉，另外更有助於放鬆身體及肌肉，使你更易進入深層睡眠。尤其適合旅行、輪班工作和難以入睡的人士。
2.Clevr 助眠即沖燕麥奶：睡眠不足時會連帶影響免疫系統的健康和情緒感受，使身心容易感到不適。產品中所添加的靈芝及睡茄可幫助有效舒緩壓力及減輕焦慮，另外Clevr助眠即沖燕麥奶亦含有具神經保護作用的猴頭菇。睡前來一杯暖暖的助眠燕麥奶可助你擺脫輾轉難眠，讓你擁有優質的深層睡眠。
擁有讓心理狀態重新開機的能力
壓力管理
生活上可能會充滿各種壓力和瑣碎事，長期處於壓力下會對免疫力產生不良影響，我們都應該學習有效的壓力管理技巧，例如冥想、深呼吸、放鬆練習或瑜伽等。尋找適合自己的方法來減輕壓力，有意識去讓生活各方面的事情保持平衡，培養正向思維和樂觀心態都可以幫助調適在生活中所感受到的壓力，讓心理健康更穩定。
1.Clevr 玫瑰可可即沖燕麥奶：讓心情維持愉悅，才能夠從容應對生活中的大小挑戰。建議把一杯美味可口的Clevr 玫瑰可可即沖燕麥奶加入你的日常飲食，產品中富含具天然抗氧化劑的有機可可，能有助你提振情緒、舒緩神經系統、減輕壓力和焦慮。
2.Codeage Meditate Vitamins+：有助於促進放鬆，提高頭腦清晰度、注意力和免疫力。該補充劑配方含有一種經臨床研究，從整個咖啡果實中所提取的CognatiQ™，研究指此配方有提高學習與記憶的作用。另外亦有DHH-B、GABA、睡茄、有機菌類和藍莓等高級成分，有助更易達到放鬆心靈的效果，令你拋開煩惱，享受寧靜時光。
3.Codeage Women's Daily Multivitamin：為所有年齡層的女性提供 25 種以上每日必需的維生素和礦物質等關鍵營養素，確保填補日常飲食中的營養缺乏。有助於維持消化系統健康，促進免疫功能和整體健康，尤其能預防女性更易忽略的骨骼、生理、荷爾蒙等相關健康問題，幫助鞏固女性的健康基石！
開拓生活可能性
為自己尋找喜好及培養興趣，無論是閱讀、繪畫、音樂、運動、旅行等等，這將讓人感到充實和快樂。在探索新事物的過程中，豐富的體驗將豐富你的生活，提供新的視角和啟發。另外與朋友、家人和社區保持聯繫，建立良好的人際關係也對心理和精神健康至關重要。
1.Clevr抹茶即沖燕麥奶：除了有效舒緩壓力及減輕焦慮，此產品含有豐富茶氨酸的日本抹茶，有助提高記憶力及專注度，提供我們滿滿活力！產品當中亦含有益生菌幫助吸收營養，增強腸道免疫力及預防腸道疾病。在準備應付生活各種大小事之前，來一杯Clevr 抹茶即沖燕麥奶來幫助你的身心進入最佳狀態吧！
2.Clevr 咖啡即沖燕麥奶：此產品將咖啡的好處與靈芝、睡茄及猴頭菇等有益成份結合，為你提神和提升專注力的同時，保護你的神經，減低咖啡因伴隨的焦慮感覺等負面影響。尤其是需要高度集中及充沛精力的日子裡，Clevr 咖啡即沖燕麥奶將成為陪伴你奮鬥的好搭擋。
檢視並鞏固身心健康是一種責任
2024年轉眼已走過四分之一的時間，曾經聽一位年歲已滿70的大長輩說過一句話，努力過上健康規律的生活，維持自己的身體與心理健康，是自己的責任，也是為了保護身邊所愛之人最實際的方式。因此維護身心靈的平衡，鞏固整體健康對於保障生活質量至關重要。當我們有良好的免疫力底子及身體健康，心理狀態穩定舒適，我們絕對能更好地應對壓力和挑戰，並享受更豐富和有意義的生活，並對自己和身邊的人產生積極的影響。
要知道成年累月的努力絕對會帶來你意想不到的好處，現在就開始築下穩固的免疫力底子，建立屬於自己的健康生活模式，見證並感受更健康美好的生活吧！
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